体幹トレーニング サッカー選手
サッカー選手の皆さん！！
ここでは、サッカーをやっているすべての方をサッカー選手と呼ばせていただきます！
中には体幹トレーニングをせずにムキムキになるようなトレーニングばかりやっている方もいると思います。
結論から言わせていただきます。
その筋トレはだめです！！
つまり中の筋肉を鍛えるもので普通のベンチプレスやダンベルフライなどはアウターマッスルを鍛えるものです。
外の筋肉ばかり鍛えてしまうと身体が重くなって今よりもパフォーマンスができなくなってしまいます。
筋トレをするサッカー選手は必ず体幹トレーニングを取り入れましょう。
体幹が一番大事です。
細い体でも体幹がしっかりしていれば、自分よりゴツい人にも負けませんよ。
私の体験談ですが、体幹トレーニングよりも筋トレを優先してやってしまった結果
身体が重くなり、瞬発力や俊敏性が失われました。
自分の武器だったので一生後悔するものです。
皆さんには自分の武器を失ってほしくないので、体幹トレーニングを優先してすることをおすすめします。
体幹トレーニングをする方はこの動画を参考にしてみてください！
この動画は私が現役のときによく参考にしてました。
ぜひやってみてください！
いかがでしたか？
本日はサッカー選手にとっての体幹トレーニングの重要さを書かせていただきました。
サッカー選手は怪我もしやすいですが、体幹トレーニングをすることで怪我を防止することもできるかもしれませんよ。
一番はサッカーを楽しんでやって欲しいですね！
それでは！
